10 Teknik Dasar Sepak Bola dan Penjelasannya Lengkap

Diposting pada

Bermain sepak bola tidak hanya asal tendang, melainkan harus menguasai teknik dasar sepak bola. Mulai dari passing, shooting, dan lain-lain.

Teknik dasar ini wajib dikuasai oleh calon pemain sepak bola. Tanpa mengusai dasar-dasar sepak bola, maka seorang pemain tidak akan bisa menjadi pemain profesional.

Sebelumnya kami telah menulis materi mengenai ukuran lapangan sepak bola. Kali ini kami telah merangkum 10 teknik dasar sepakbola dan penjelasannya lengkap.

Teknik Dasar Sepak Bola yang Wajib Dikuasai Pemain Bola

Teknik Bermain Sepak Bola

Jika kita lihat, bermain sepak bola sekilas terlihat mudah. Kita hanya perlu menggiring dan menendang ke gawang lawan untuk mencetak gol.

Padahal, olahraga ini membutuhkan keahlian khusus teknik untuk memainkannya. Berikut ini kami akan sebutkan macam-macam teknik dasar sepak bola yang wajib kalian pelajari.

Mengoper Bola (Passing)

Teknik yang satu ini wajib kalian miliki, mulai dari kiper, pemain bertahan, pemain tengah, hingga striker. Ini adalah teknik dasar untuk bekerja sama dengan teman se tim kalian.

Menendang Bola (Shooting)

Shooting ini umumnya menendang bola dengan keras agar bola bisa masuk ke gawang lawan. Tapi terkadang ada juga yang menendang bola dengan pelan atau disebut dengan plesing.

Mengontrol Bola (Controlling)

Control bola berguna untuk menghentikan laju bola agar lebih mudah kita kuasai.

Menggiring Bola (Dribbling)

Menggiring bola atau membawa bola berguna untuk melewati lawan hingga ke area pertahanan lawan.

Menyundul Bola (Heading)

Teknik ini bisa kita gunakan untuk melakukan umpan atau mencetak goal dengan kepala.

Lemparan Ke Dalam (Throw In)

Teknik umpan menggunakan tangan yang hanya bisa dilakukan ketika bola keluar dari garis samping lapangan

Teknik Menyapu Bola (Sliding Tackle)

Teknik ini berguna untuk menghalau lawan yang mendekat ke daerah permainan kita.

Menangkap Bola (GoalKeeping)

Teknik dasar yang wajib penjaga gawang miliki.

Untuk lebih jelasnya, kami akan jelaskan teknik dasar sepakbola satu persatu.

1. Mengoper Bola (Passing)

Teknik Dasar Sepak Bola

Dalam sepak bola, mengoper bola adalah hal paling penting dan merupakan pondasi utama dalam melakukan penyerangan.

Bermain sepak bola tidak hanya mengandalkan skill dribbling saja, terkadang kalian harus melakukan umpan kepada teman.

Kita tahu sendiri bahwasanya sepak bola merupakan permainan 11 lawan 11, yang mana seseorang tidak akan mampu mencetak gol sendiri tanpa bantuan rekan satu timnya.

Inilah tujuan passing dalam permainan sepak bola, agar kita dan teman satu tim bisa mendekati area gawang lawan dengan mudah dan mencetak gol.

Dalam mengoper bola juga tidak bisa kita lakukan dengan sembarangan, ada beberapa teknik dasar mengoper bola.

Beberapa pemain yang memiliki passing berkualitas salah satunya adalah david beckham yang mana umpannya mampu memanjakan rekannya yang menerima bola.

Mengoper bola bisa kalian lakukan dengan beberapa cara seperti berikut ini:

  • Mengoper bola dengan kaki bagian dalam
  • Mengoper bola dengan kaki bagian luar
  • Mengoper bola dengan kaki punggung kaki
  • Mengoper bola dengan tumit
  • Dan Mengoper bola dengan ujung jari kaki

Jika kalian ingin mengoper bola ke teman yang jaraknya dekat, kalian bisa gunakan kaki bagian dalam. Ini biasanya disebut passing.

Tapi, jika ingin mengumpan ke teman yang jauh, pastika gunakan punggung kaki agar bola bisa melambung dengan jauh.

Lalu, kapan kita mengumpan dengan tumit kaki, ujung jari kaki, atau kaki bagian luar? Penggunaan ketiga bagian kaki itu fungsional dan bisa untuk melakukan throught pass.

2. Menendang Bola (Shooting)

Teknik Menendang Bola

Shooting merpakan salah satu teknik dalam permaianan sepak bola dengan cara menendangnya secara akurat ke arah gawang lawan.

Melakukan shooting tidak harus dengan keras, kalian bisa juga menendangnya secara pelan tapi harus kalian sesuaikan degnan situasi pertandingan.

Sebelum kalian menguasai shooting, alangkah baiknya kalian belajar passing terlebih dahulu sebagai modal dasar tahapan sebelum melakukan shooting

Tujuan Shooting

Shooting dalam sepak bola pada umumnya sama seperti shooting dalam olahraga futsal dan bola basket.

Yang mana tujuannya adalah untuk mengarahkan bola ke arah gawang lawan yang dijaga oleh penjaga gawang.

Untuk melakukan shooting bisa dilakukan ketika mendekati kotak pinalti atau dalam kotak pinalti oleh para pemain seperti striker, gelandang, maupun pemain sayap.

Secara khusus, tujuan melakukan shooting adalah untuk memasukan bola ke arah gawang lawan dengan tendangan yang akurat melewati jangkauan penjaga gawang.

Cara Melakukan Shooting

Melakukan shooting umumnya menggunakan punggung kaki, tapi tak jarang ada yang menggunakan kaki bagian luar seperti Roberto Carlos.

Tentunya bagi kalian yang baru belajar harus memperhatikan secara benar bagaimana cara melakukan shooting dengan benar.

Hal ini agar bisa terhindar dari cedera angkle dan tendangan bisa keras serta mengarah ke gawang lawan.

  • Ketika menendang bila, pastikan kalian kenakan pada pertengahan bola. Ini agar bola tidak mendatar maupun melambung dengan tinggi.
  • Jika ingin melakukan tendangan mendatar, kalian bisa menendang bola dengan mengenakan pada bagian atas bola.
  • Jika ingin bola bisa melambung, kalian bisa menendang bola pada bagian bawah.

Kesalahan Ketika Melakukan Shooting

  • Jarak ancang-ancang yang terlalu jauh dari bola
  • Jarak ancang-ancang yang terlalu dekat dengan bola
  • Tidak mengunci engkel kaki yang membuat laju bola tidak bertenaga
  • Jarak Tumpuan kaki dengan bola terlalu jauh dan dekat

Tips Latihan Shooting

Karena shooting merupakan teknik dasar sepak bola, kalian harus menguasainya. Untuk itu, kalian bisa melakukan beberapa tips latihan shooting sebagai berikut.

a. Shooting dengan sasaran gawang kosong
b. Shooting dengan sasaran gawang menggunakan kiper
c. Shooting dengan sasaran 6 kotak sasaran
d. Shooting dengan sasaran 6 kotak sasaran menggunakan kiper

Pastikan lakukan latihan ini minimal 4 kali dalam seminggu. Jika masih berasa kurang, kalian bisa menambah latihannya sendiri yah.

3. Mengontrol Bola (Controlling)

Mengontrol Bola

Mengontrol bola adalah salah satu teknik dasar sepak bola yang paling dianggap sepele oleh sebagian orang.

Padahal, dengan mengontrol bola yang baik akan membuat lawan kesulitan dalam mengambil atau merebut bola.

Controlling atau mengontrol bola adalah teknik untuk menghentikan atau menahan bola, baik ketika bola menggelinding ataupun sedang melayang.

Dengan ball kontrol yang baik, kalian bisa mengendalikan tempo permainan entah itu mempercepatnya ataupun memperlambat temponya.

Melakukan kontrol bola ini tidak bisa dilakukan dengan sembarangan, terdapat teknik khusus agar bola bisa berhenti maksimal dan permainan sepak bola terlihat jauh lebih menarik.

Cara Mengontrol Bola

Nah, bagi kalian yang ingin belajar untuk mengontrol bola, kalian bisa simak beberapa tips yang akan kami bagikan berikut ini.

a. Dengan Telapak Kaki
b. Dengan Kaki Bagian Dalam
c. Dengan Kaki Bagian Luar
e. Dengan Paha
f. Dengan Dada
g. Dengan Kepala

Ada cara yang bisa kalian lakukan untuk belajar mengontrol bola dengan baik. Kalian bisa menendang bola ke tembok, dan melakukan kontrol ketika bolanya memantul kembali.

4. Menggiring Bola (Dribbling)

Teknik Dribbling Bola

Dribbling merupakan gerakan membawa bola dengan menggunakan kaki yang bertujuan melewati lawan dan pergi ke arah area tim lawan.

Mendribble atau menggiring bola menjadi salah satu bagian penting dan wajib kalian kuasai sebagai pemain.

Umumnya, skill mendribbling ini bisa kalian dapatkan secara alami sejak kecil. Beberapa contoh pemain yang memiliki bakat alami adalah Leonal Messi.

Tapi tentunya masih harus diiringi dengan latihan yah. Karena bakat tanpa latihan tidak akan berkembang.

Jenis Dribble

Sebelum kita membahas mengenai teknik dribbling dalam sepak bola, kalian wajib mengetahui terlebih dahulu jenisnya.

Berdasarkan situasi, dribble terbagi menjadi dua jenis yaitu:

  • Speed Dribbiling, teknik menggiring yang ini bisa kalian lakukan dengan menendang bola ke depan kemudian mengejarnya dengan berlari secepat mungkin dan harus bebas dari desakan lawan.
  • Closed Dribbling, adalah teknik yang bisa kalian lakukan dengan kontrol bola penuh ketika dalam keadaan tidak sepenuhnya aman dari pemain lawan. Pastikan bola tidak melebih 1 meter dari kaki.

Teknik Dribbling Sepak Bola

Berbicara mengenai teknik dribbling, setidaknya ada 3 teknik atau cara menggiring bola yang harus kalian kuasai.

Beberapa teknik tersebut seperti menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, bagian luar, dan punggung kaki.

Untuk lebih lengkapnya, kalian bisa simak berikut ini.

A. Dribbling dengan Kaki Bagian Dalam

Cara menggiring bola dengan kaki bagian dalam adalah cara yang paling dasar yang wajib kalian kuasai terutama bagi pemain sepak bola yang masih pemula.

Dribbling dengan kaki bagian dalam ini bisa kalian terapkan ketika sedang melakukan closed dribble.

B. Dribbling dengan Kaki Bagian Luar

Teknik menggiring bola yang satu ini juga merupakan teknik dasar untuk menjadi seorang pemain sepak bola proffesional.

Menggiring dengan kaki bagian luar bisa kami aktakan sangat sulit dan untuk menguasainya harus selalu melatihnya.

Umumnya, para pemain proffesional menggunakan teknik dribbling ini ketika melakukan speed dribbling.

C. Dribbling dengan Punggung Kaki

Penerapan dribbling dengan punggung kaki itu sama dengan kaki bagian luar. Hanya saja para pemain proffesional jarang menggunakan punggung kaki untuk menggiring bola.

Kalian bisa melakukan dribbling ini ketika ingin melewati lawan atau adu kecepatan dengan lawan.

Intinya, ketika kalian melakukan dribbling, pandangan jangan sampai ke arah bola. Kalian harus mengangkat pandangan sambil melihat teman yang kosong.

Jangan terlalu memaksa untuk melewati lawan, lihat situasi dan kondisi terlebih dahulu. Umumnya orang yang memiliki skill dribbling bagus akan bermain mengisi posisi sayap.

5. Menyundul Bola (Heading)

Menyundul Bola
sumber: Dreamstime

Menyundul bola dalam sepak bola ini bukanlah hal yang asing karena sudah biasa dilakukan oleh para pemain sepak bola.

Tak jarang gol-gol yang terjadi berasal dari sundulan kepala. Tapi untuk melakukan heading ini tidak bisa sembarangan atau asal-asalan.

Sundulan yang baik dan efektif ialah menggunakan kepala bagian kening atau depan. Ini bertujuan agar hasi sundulan kalian bisa keras dan terarah.

Tidak hanya itu, heading menggunakan kening juga agar ketika menyundul bola tidak merasakan sakit.

6. Lemparan Ke Dalam (Throw In)

Lemparan ke Dalam

Teknik yang satu bisa dilakukan ketika bola melewati garis samping lapangan.

Pada sepak bola modern, lemparan ke dalam menjadi salah satu senjata rahasia untuk menciptakan peluang.

Pelempar yang handal mampu melempar bola secara akurat dan tajam ke arah kota pinalti untuk menciptakan sebuah ancaman ke gawang lawan.

Berikut ini ada beberapa hal yang wajib kalian perhatika ketika melempar bola atau throw ini.

  • Melempar dengan menggunakan kedua tangan dari belakang dan melewati kepala.
  • Ketika melempar, kaki tidak boleh menginjak atau melewati garis lapangan.
  • Pelempar tidak boleh menyentuh bola sebelum menyentuh pemain lain.

Untuk melempar bola bisa dilakukan oleh siapa saja. Tapi umumnya yang melakukan lemparan ke dalam adalah pemain samping atau bek sayap.

7. Teknik Menyapu Bola (Sliding Tackle)

Apa itu Sliding Tackle

Sliding tackle merupakan teknik untuk merebut bola dengan melakukan takel sambil meluncur ke arah bergulirnya bola.

Tujuan dari sliding tackle ini adalah untuk mengambil alih bola dari lawan. Sliding tackle merupakan Teknik Dasar Sepak Bola yang wajib dimiliki oleh pemain bertahan.

Tapi, tidak hanya untuk mengambil bola dari lawan, ternyata tackle ini bisa kalian gunakan untuk mencetak gol.

Tak jarang sliding tackle kerap menjadi sebuah kontroversi karena keputusan-keputusan wasit.

Entah itu karena pemain mentakel lawan secara sengaja untuk mencederai lawan, atau tidak sengaja mangenai kaki lawan.

8. Teknik Merebut Bola (Intercepting)

Intercept Bola

Teknik ini harus dikuasai oleh semua pemain sepak bola, terutama pemain bertahan.

Untuk menguasai teknik ini, pemain harus pintar membaca gerakan lawan serta arah umpan lawan. Kemudia melakukan gerakan untuk memotong pergerakan lawan maupun memotong aliran bola.

Teknik intercept bisa dikombinasikan dengan sliding tackle.

9. Menangkap Bola (GoalKeeping)

Teknik Dasar Penjaga Gawang

Kiper merupakan salah satu pemain penting dalam tim sepak bola. Tanpa adanya kiper, tim akan mengalami kebobolan dan membuat kekalahan.

Untuk menjadi kiper yang handal juga tidaklah mudah, ia harus cerdik dalam menangkap bola.

Penjaga gawang juga sering sekali disalahkan dalam kekalahan tim dan terlupakan ketika kemenangan tim.

Oleh karena itu, agar bisa manjadi seorang kiper yang hebat, pemain harus menguasi teknik menangkap bola, baik itu teknik tangkapan bola atas, bola bawah, menepis bola, dan menjatuhkan badan.

A. Teknik Bola Atas

Kalian bisa menggunakan teknik ini ketika bola mengarah pada atas pinggang atau kepala. Jika seorang kiper bisa melakukan dengan benar, pasti bisa menjadi kiper yang handal.

Agar bola lengket, kalian bisa menggunakan jari-jari dengan memposisikan jari-jaru membentuk huruf W.

Selain itu, sarung tangan juga berpengaruh ketika menangkap bola sehingga kalian harus membelinya dengan tepat.

B. Teknik Bola Datar

Teknik ini bisa kami katakan sebagai tangkapan basket. Pastikan posisi tangan kalian berada pada bagian belakang bola dan ketika menangkap jari-jari turun bersamaan dengan arah bola.

C. Menepis Bola

Menepis bola bisa kalian praktekan ketika tendangan lawan kencang yang mengarah ke gawang dengan jarak yang cukup dekat.

Karena, tidak mungkin kiper mampu menangkap bola dengan baik ketika bola kencang.

Bagi seorang penjaga gawang, kalian harus berani dan pintar menutup sudut gawang dan mampu memperhitungkan dalam menepis bola.

Kalian bisa menggunakan tangan ataupun kaki untuk menepis bola.

10. Teknik Tambahan: Juggling Bola

Juggling Sepakbola

Teknik ini tidak wajib dikusasi oleh pemain bola, tapi bisa menjadi nilai plus.

Juggling adalah menimang bola dengan kaki, kepala, atau anggota badan lainnya, agar bola tetap berada di atas dan tidak menyentuh tanah.

Biasanya juggling yang dilakukan oleh pemain sepakbola menggunakan berbagai anggota tubuh kecuali tangan.

Kesimpulan

Dari artikel kami diatas, bisa kita simpulkan bersama bahwa bermain sepak bola tidak hanya menendang bola saja.

Sepak bola memiliki teknik-teknik dasar yang penting untuk dipahami dan dikuasai.

Teknik dasar permainan sepak bola wajib dikuasai adalah passing, shooting, dribling, heading, controling, sliding tackle, intercepting, throw in, dan goalkeeping.

Selain sepak bola, kamu juga bisa belajar tentang 10 Permainan Bola Besar lainnya.

Sekarang kamu tidak perlu bingung lagi menjawab pertanyaan jelaskan teknik dasar sepak bola. Kamu bisa menggunakan materi lengkap yang ada di sini untuk menjawabnya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *